目のかすみ対策ストレッチ

目のかすみ対策ストレッチ

コンピュータやスマートフォンの画面を集中して見つめていると、筋肉が硬直し柔軟性が失われてしまうため血行が悪くなり目のかすみに繋がってしまう恐れがあります。

そこで、目のかすみを感じた時には頭を動かさずに眼球のみを動かすイメージで上下左右を見るようにしましょう。

また、眼球を動かすストレッチに加えて両目を1秒から2秒ほど瞑った後、意識的に大きく目を開くと筋肉に対して刺激が与えられるので筋肉の緊張状態を解消させられます。