肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。

50歳女性　主婦の方からの質問です

50代で更年期真っ只中です。
この年代になってからというもの、
肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。

肩こり体操などをネットで探してやっていますが全くと言っていいほど効果が見られません。

自分でできる肩こり解消方法で良いものがあったら教えていただきたいです

回答

肩凝りが酷いと、やる気も減退して辛いですよね。お察しします。

ご自宅でできる体操法などはありますが、
おひとりずつ、何故肩凝りが起こっているのか？に違いがありますので、効果的な体操も人それぞれです。

また、背骨や肩甲骨などに歪みがあると、思うように体操の効果が出ない場合もあります。

ご年齢が50代・更年期に入ってからとのことですので、
まずは更年期をスムーズに過ごせるように、ケアが必要だと思います。

血流を促して、スムーズに体内の老廃物が排泄されるように。

特に足元はしっかり温めて、上半身は涼しく。
(冷えとり健康法やお灸・足湯がおすすめです。)

今までよりも意識してリラックスタイムを持つこと。

などなどです。

体(特に骨盤部)のアライメントを整え、冷えを取り除き、ゆったりしたおおらかな気持ちで。
そのうち、徐々に肩凝りもやわらいでくるはずですよ。